أسرارالرجيم الناجح افضل نصائح لانقاص الوزن بسهولة - منتديات همس المشاعر
 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا

┛ ☆ .. سمآوات تمطر ودق إبداع .. ☆ ┗
-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات مستريح البال
اللقب
المشاركات 3495
النقاط 23684
بيانات عذب المشاعر
اللقب
المشاركات 73682
النقاط 119426

 
آخر 10 مشاركات
عالم مستريح البال (الكاتـب : - مشاركات : 1377 - المشاهدات : 15758 - الوقت : 12:15 AM - التاريخ : 18-10-2019)           »          موضوع المليون 1000000 رد ؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 43544 - المشاهدات : 945319 - الوقت : 07:27 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          عسى الله لايبين لك غلاك وقدرك الخافي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 25 - الوقت : 06:50 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          بـ ... إخْتِــــصَــآر ../..! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 935 - المشاهدات : 15375 - الوقت : 05:15 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          ツ】ઇ مـــــــــــزاجـــــك 需ઇ【ツ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 20152 - المشاهدات : 335687 - الوقت : 05:08 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          ~[ گـرٍتِ أحِمٍـرٍ / لمٍـنٍ تِرٍفٍعُ ــهُ ..؟! ..~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 32232 - المشاهدات : 746814 - الوقت : 05:03 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          كرسي الاعتراف يتزين بجلوس الرائع ادمنت حبك (الكاتـب : - مشاركات : 36 - المشاهدات : 199 - الوقت : 04:11 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          الحب هو ....؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 979 - المشاهدات : 15742 - الوقت : 03:50 PM - التاريخ : 17-10-2019)           »          للعقول الراقية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 31 - الوقت : 05:57 AM - التاريخ : 17-10-2019)           »          سفر بدون عودةاوانتظار (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 31 - الوقت : 04:28 AM - التاريخ : 17-10-2019)
 


 
♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥
 


 
العودة   منتديات همس المشاعر > ღ♥ღ منتديــات الأســرة و المجتمع ღ♥ღ > همس الطـب الحديث والطب البديل..~
 

همس الطـب الحديث والطب البديل..~ لِڪلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـﮪ

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-10-2019, 12:25 PM
آوسِمتي »
وسام 
لوني المفضل Cadetblue

حالتي » مستريح البال متواجد حالياً
عضويتي » 3683
جيت فيذا » May 2013
 آخر حضور » اليوم » 12:15 AM ❀
آبدآعاتي » 3,495
التقييم » 23684
الاعجابات المتلقاة » 183
الاعجابات المُرسلة » 382
السيرة » كَنتْ آتمنئَ الحلمْ ..يَصبحَ حقيِقةْ فجأةَ لقيِتْ إِنْ الحقيقةْ غدتْ حلمْ .
الموقع » عاصمة روحي
الإهتمام » الشعر السباحه
الوظيفة »
 مشـروبي ~   freez
 قنآتي ~ aljazeera
اشجع ahli
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »

 Male

 مزآجي »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera :

بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أسرارالرجيم الناجح افضل نصائح لانقاص الوزن بسهولة



الرجيم هو سلاحك الفعال للتخلص من الوزن الزائد و استعادت وزنك المثالى و شكلك الجذاب و لكن الامر الذى لا يقل اهمية عن بدء الرجيم هو نجاح الرجيم لان عدم نجاح الرجيم امر لا يمكن الاستهانة به لانه سيؤدى بك الى البدء من جديد و اعادة المحاولة مرة اخرى و قد يصل بكى الامر مع تكرار عدم نجاح الرجيم الى التوقف عن الرجيم نهائيا اذا الوصول الى رجيم ناجح هو الضمانة الوحيدة لخسارة الوزن بفاعلية وكفاءة .اعلمى انه بدون رجيم ناجح قد تعرضى نفسك لمشكلات جانبية اخرى تترتب على تكرار محاولات الرجيم التى تؤثر على حالتك الصحية و النفسية احاول ان اقدم لكى بعض النصائح و الاسرار التى تقدم لكى يد المساعدة للوصول الى رجيم ناجح يصل بكى الى الهدف الذى تبحثى عنه. اسرار الرجيم الناجح بسيطة و لكنها فعالة و لاتحتاج الا الى قدر من الفهم و الالتزام و لكن اهم سر فى الرجيم الناجح و الذى بدونه لا قيمة لاى نصائح او اسرار اخرى هو العزيمة و الارادة لذلك ان كان لديكى عزيمة و ارادة استمرى فى القراءة و الاتطلاع على اسرار الرجيم الناجح الاخرى

اسرار نجاح الرجيم

1- مفكرة الطعام

من اسرار نجاح الرجيم هو مراقبة كل ما يدخل فمك يوميا من طعام و شراب يمكنك كتابة كل ما تتناولينه من طعام و شراب فى المفكرة مع كتابة عدد السعرات الحرارية هذا يعطيكى قدرة اكبر على التحكم فى مقدار السعرات الحرارية التى تتناولينها كما يمكنك مناقشة هذة الاطعمة مع طبيبك لتحديد تأثيرها عليكى ان امكن.

2- تحديد هدف واقعى

سر اخر من اسرار الرجيم الناجح هو تحديد هدف واقعى للرجيم ليس من المعقول ان تضعى هدفا مثل خسارة الوزن بمقدار30 كيلو فى شهر واحد و انما يجب ان يكون النقص فى الوزن تدريجى و ببطىء حتى تتجنبى عدم نجاح الرجيم او التعرض الى مخاطر انقاص الوزن السريع.

3- التخلص من الاكل العاطفى

سر اخر من اسرار نجاح الرجيم هو التوقف عن الاكل العاطفى او ما يعرف بالجوع الكاذب قد تشعرين بالملل الحزن الفرح ....الخ فتلجئى الى الاكل للخروج من هذة الحالة تغلبى على هذة الحالة العاطفية بامور اخرى غير الاكل مثل قراءة كتاب او مشاهدة مسرحية او الخروج للتمشية الجوع العاطفى الجوع الكاذب السبب الخفى لافساد الرجيم و السمنة.

4- ممارسة الرياضة

اعتقد ان ممارسة الرياضة ليس سرا من اسرار الرجيم الناجح لان الجميع يعلم مدى تأثير ممارسة الرياضة على نجاح الرجيم و خسارة الوزن.

5- الوجبات الخفيفة

سر فى غاية الاهمية من اسرار نجاح الرجيم هو الحفاظ على وجود وجبات خفيفة بجانبك لتناولها بين الوجبات لتعطيكى قوة و قدرة على الاستمرار و الصمود و نجاح الرجيم مع الحرص ان تكون منخفضة السعرات الحرارية و قليلة الدهون.

6- الوجبات السريعة و المقليات

الوجبات السريعة و المقليات خط احمر يجب الا تتجاوزيه لنجاح الرجيم لانه يمكن تشبيهها بقنبلة دهون و سعرات تنفجر فى قدرتك على تطبيق رجيم ناجح لابأس بالطبخ و لكن مع تقليل الزيوت و المسلى الى اقل قدر ممكن خاصة ان الكثير من الاطعمة تحتوى زيوت طبيعية تساعد على نضج الطعام و الطبخ على طريقة السوتيه افضل و ربما يكون الذ طعما من المسلوق

7- شرب الماء

شرب الماء سر من اسرار الرجيم الناجح الذى لا يمكن اغفاله شرب كميات كبيرة من الماء له فوائد عدة احرصى على شرب الماء البارد بين الوجبات لان الماء البارد يحرق سعرات اكبر و يقلل الاحساس بالجوع و كمية الطعام المتناولة.

8- اخفاء ميزان الوزن

سر هام جدا من اسرار نجاح الرجيم قد تغفلي ضرره الشديد على قدرتك على تطبيق رجيم ناجح لان كثرة قياس الوزن لا ينتج عنها سوى الاحباط و تثبيط العزيمة لذلك اكتفى بقياس الوزن مرة واحدة اسبوعيا.

بدء الرجيم مهم و لكن الاهم هو نجاح الرجيم فكلما كان الرجيم قريب منك و من تفضيلاتك و اختياراتك كلما كانت قدرتك على الالتزام بالرجيم اكبر و بالتالى احتمالات نجاح الرجيم اعلى.




 توقيع : مستريح البال


رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 الأعضاء 0 والزوار 1
 
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستفادة من الفواكه لانقاص الوزن سحر الشرق أطـآيـبُ ״ شّهيـه 8 15-09-2016 10:44 PM
الكمون لانقاص الوزن سحر الشرق أطـآيـبُ ״ شّهيـه 10 08-05-2016 10:34 PM
23 طريقة لانقاص الوزن (خاص بمسابقة التميز) سحر الشرق أطـآيـبُ ״ شّهيـه 18 27-03-2015 02:00 PM
30 نصيحة لانقاص الوزن صعب المنال همــس التمارين الرياضية ..~ 16 20-01-2014 09:52 AM
انواع اعشاب لانقاص الوزن !! بنت عَجَب!! همس الطـب الحديث والطب البديل..~ 13 27-03-2012 11:10 AM


تصميم المحترف الأستاذ : نادر الشمري


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
دعم فني الشركة اليمنية لخدمات الويبSupport
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas