5 أسرار وراء إنجاح إنقاص الوزن - منتديات همس المشاعر
 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا




┛ ☆ .. سمآوات تمطر ودق إبداع .. ☆ ┗
 
آخر 10 مشاركات
ثمرات الإيمان باليوم الآخر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 393 - الوقت : 01:24 AM - التاريخ : 20-01-2021)           »          معرض الترفيه الالكتروني في لوس انجلوس (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 133 - الوقت : 08:11 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          اعمال فنية ومنحوتات من أعواد الثقاب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 58 - الوقت : 08:09 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          هويتوفان قرية الأشباح الصينية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 76 - الوقت : 08:08 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          معادلة بين الجهل و العلم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 18 - المشاهدات : 1447 - الوقت : 06:50 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          اقوال ومأثورات....!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 393 - الوقت : 06:50 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          القمر الأسود والقمر الأزرق! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 19 - المشاهدات : 1024 - الوقت : 06:49 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          الإمام الشافعي رحمه الله (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 494 - الوقت : 06:46 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          اهم اختراعات في تاريخ البشرية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 19 - المشاهدات : 1624 - الوقت : 06:46 PM - التاريخ : 17-01-2021)           »          سر أرتداء الجراحين للملابس الخضراء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 260 - الوقت : 06:46 PM - التاريخ : 17-01-2021)
 


 
♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥
 


 
العودة   منتديات همس المشاعر > ღ♥ღ منتديــات الأســرة و المجتمع ღ♥ღ > همس الطـب الحديث والطب البديل..~
 

همس الطـب الحديث والطب البديل..~ لِڪلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـﮪ

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 26-11-2020, 07:04 PM
لوني المفضل Cadetblue

حالتي » انثى المطر غير متواجد حالياً
عضويتي » 8730
جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 04-12-2020 » 09:45 PM ❀
آبدآعاتي » 20
التقييم » 5010
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 30
السيرة »
الموقع »
الإهتمام »
الوظيفة »
 مشـروبي ~   7up
 قنآتي ~ abudhabi
اشجع ithad
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »

 Male

 مزآجي »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera :

بيانات اضافيه [ + ]
100 (28) 5 أسرار وراء إنجاح إنقاص الوزن



ما هو أفضل نظام_غذائي صحي لإنقاص الوزن؟ سؤال يطرحه كثيرون ممن يبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون جدوى، لكن بدلا من التركيز حول أيهما أفضل الحمية النباتية أم حمية باليو أو غيرهما، علينا إمعان النظر في العوامل المشتركة بين تلك الحميات والتي تؤتي ثمارها جميعاً مع البعض عند الالتزام بها.
وإليكم فيما يلي 5 عوامل مشتركة في كل أنظمة إنقاص الوزن الناجحة، حسب ما جاء في موقع "كير 2" المعني بالصحة:
1 - الإكثار من تناول الخضراوات و الألياف
تؤكد كثير من الدراسات أن تناول الخضراوات يعزز من القدرة على فقدان الوزن غير المرغوب فيه، كما أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على مكافحة الجوع وتنظم مستويات السكر في الدم، وهي عامل مشترك في كل أنظمة التخسيس مثل الحمية منخفضة الكربوهيدرات، باليو، الحمية النباتية، وحمية البحر الأبيض المتوسط.
2 - الابتعاد عن تناول السكر
يعتبر السكر أحد أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإطلاق، فهي غنية بالسعرات الحرارية دون أية قيمة غذائية.
3 - عدم الإكثار في تناول الحبوب المكررة
تمثل الحبوب المكررة أي منزوعة القشور عائقاً في طريق إنقاص الوزن، فهي غنية بالسعرات الحرارية دون أية قيمة غذائية، كما أنها تؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر بالدم، ما يؤدي بالتالي إلى زيادة الشهية.
لذا ينصح في جميع حميات التخسيس بتناول الحبوب الكاملة.
4 - مراقبة كميات الطعام
تركز جميع حميات إنقاص الوزن على استهلاك ما يحتاجه فقط الجسم من السعرات الحرارية دون إفراط.
5 - الابتعاد عن الدهون المشبعة
تنصح جميع حميات التخسيس بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل البسكويت و الفشار الجاهز للإعداد بالميكروويف، والمكسرات المملحة والسمن النباتي والحلوى المليئة بالقشدة، لأنها لا تعرقل فقط عمليه إنقاص الوزن وإنما هي خطر كبير يهدد صحة القلب والجسم بشكل عام.




رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 الأعضاء 0 والزوار 1
 
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دراسة: مياه البطاطا المغلية تساعد على إنقاص الوزن وتـين همس الطـب الحديث والطب البديل..~ 8 03-01-2017 01:26 AM
دراسة: مياه البطاطا المغلية تساعد على إنقاص الوزن وتـين أورآق الخريف | الأرشيف | .}~ 0 25-12-2016 07:00 AM
7 خضروات و فواكه تساعدك على إنقاص الوزن بفعالية‏ سحر الشرق أطـآيـبُ ״ شّهيـه 5 20-03-2016 03:26 PM
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص إنقاص الوزن همسات الغرام همس الطـب الحديث والطب البديل..~ 9 02-02-2013 01:57 PM
أحدث صيحات إنقاص الوزن ابتلاع بالون سمو همس الطـب الحديث والطب البديل..~ 9 03-10-2012 10:15 PM


منتديات عذب المشاعر


منتديات همس المشاعر

↑ Grab this Headline Animator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
دعم فني الشركة اليمنية لخدمات الويبSupport
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas